Rami muzika ar gamtos garsai gali būti malonus būdas sustoti po įtemptos dienos. Tačiau iš to neplaukia, kad gongas, dubenėlis ar konkretus dažnis gydo ligą, „valo ląsteles“ ar pakeičia paskirtą gydymą. Tokius pažadus verta vertinti kritiškai.
Muzikos klausymas ir terapija – skirtingi dalykai
NCCIH apžvelgia tyrimus, kuriuose muzikos intervencijos padėjo kai kuriems žmonėms valdyti simptomus. Rezultatai priklauso nuo būklės ir taikyto metodo. Klinikinė muzikos terapija, turinti tikslą ir specialistą, nėra automatiškai tas pats, kas internete parduodamas „gydantis dažnis“.
Kaip išbandyti paprastai
Pasirinkite patogų garsumą ir muziką, kuri jums maloni. Skirkite trumpą laiką be telefono pranešimų. Po klausymo paklauskite savęs, ar jaučiatės ramiau, o ne ieškokite pažadėto stebuklingo poveikio. Jeigu garsas vargina, sukelia skausmą ar sustiprina ūžesį ausyse, nutraukite klausymą.
Prieš mokamą užsiėmimą pasidomėkite, kas jį veda, kiek jis trunka ir ką tiksliai žada. Teiginiai apie garantuotą išgijimą, būtinybę atsisakyti vaistų ar brangų „vienintelį veikiantį“ paketą yra priežastis sustoti.
Kada reikia kitokios pagalbos
Ilgai trunkančio nerimo, nemigos ar skausmo vien grojaraščiu nespręskite. Muzika gali papildyti kasdienį poilsį, tačiau nauji, stiprėjantys ar gyvenimui trukdantys simptomai verti gydytojo įvertinimo.
Šaltiniai: NCCIH: muzika ir sveikata.
Ką gaminti iš turimų produktų?
